EMS ダイエット

ダイエット

EMSを使ったダイエットをご存知でしょうか。規則正しい生活や適度な運動と食生活の改善が基本となるのがダイエットです。他にも器具を用いたダイエットがあります。注目されているダイエット器具にEMSマシーンがあります。EMSとは電気筋肉刺激のことで、電気刺激によって筋肉を動かします。電気信号によって筋肉を動かしている人体の筋肉は、脳から発せられる指令に基づいているといいます。器具からの電気でこの脳の働きの代わりをEMSは行うといいます。ダイエット器具のEMSを使うことで、筋肉に実際に運動をした場合と同じ作用を及ぼすことができます。弱い電流を流して規則的に筋肉を収縮させるために、やせたい部分にパッドを張ります。お腹に巻く器具では、お腹をぐっとつかまれる感覚がありその後緩んで一呼吸おきます。この収縮と緩和の繰り返しが、筋肉を強制的に運動させるのでダイエット効果があるのです。刺激をEMSによって与えた部分に筋力をつけるため、太りにくい体質に基礎代謝がアップすることでなるようです。EMSマシーンには最近、低刺激の中周波を利用するタイプや多機能タイプなど様々なものがあるようです。実際の運動やカロリー制限とうまく併用することで効率よくダイエットすることが、EMSだけでダイエットをすることは難しいですが、可能になるでしょう。

 

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